Rutinlah Latihan Kekuatan Agar Bisa Panjang Umur
KOMPAS.com -A�Tak perlu dijabarkan lagi apa saja manfaat melakukan olahraga rutin bagi tubuh. Namun, jika selama ini Anda menganggap bahwa latihan beban hanya diperlukan untuk membangun otot, maka Anda keliru.
Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam American Journal of Epidemiology, latihan beban atau latihan kekuatan sama pentingnya (bahkan melebihi) dengan latihan aerobik untuk meningkatkan usia harapan hidup.
Peneliti dari Universitas Sydney menganalisa kaitan antara latihan beban dengan tingkat kematian karena semua sebab (sakit kanker, serangan jantung, dan sebagainya). Total, lebih dari 38.000 orang dewasa disurvei dalam penelitian ini.
Para ahli menemukan bahwa risiko kematian dini akibat semua penyebab turun sampai 23 persen, dan risiko kematian akibat kanker turun sampai 31